सेहत का ख्याल रखने के लिए जरूरी है कि आपकी डाइट में सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद हों। लेकिन ऐसा कई बार होता है कि हम अपने खान-पान में फाइबर की अनदेखी कर देते हैं। ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि हमें फाइबर के महत्व के बारे में पता नहीं होता। आइए जानते हैं क्यों जरूरी है Fibre और कैसे इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
नई दिल्ली। Fibre-Rich Foods: हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का मौजूद होना जरूरी होता है। हालांकि, अक्सर हम सिर्फ विटामिन्स और मिनरल्स पर ध्यान देते हैं, ताकि शरीर में इनकी कमी न हो जाए। यह भी जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फाइबर की अनदेखी आपके शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकती है। फाइबर जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, जो न सिर्फ पाचन के लिए, बल्कि और भी कई जरूरी फंक्शन्स में मदद करता है। आपको बता दें कि फाइबर दो प्रकार के होते हैं, सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल फाइबर। ये दोनों ही हमारी सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं। आइए जानते हैं क्यों जरूरी है फाइबर (Importance of Fibre) और कौन-से हैं फाइबर से भरपूर फूड्स।
